we change bodies
סטודיו לפילאטיס מכשירים
About
Old School
Old School Pilates Studio הוא סטודיו לפילאטיס קלאסי, המלמד את שיטת Contrology אותה המציא ג'וזף פילאטיס.
באולד סקול אנו מאמינים שהגיע הזמן לחזור למקורות ולתרגל פילאטיס אותנטי המתייחס לגוף כמכלול אחד, המתפקד בהרמוניה מוחלטת. הבנת השיטה לעומקה, העקרונות האמיתיים, התרגילים המקוריים ושימוש בציוד המדויק הופכים את התרגול הפיזי למעצים יותר ואת הגוף לחזק יותר. חוזק פיזי משפיע על חוזק מנטלי ולהיפך, ולכן העמקת הקשר הזה ישפיע על כל תחומי החיים של המתאמנים. פילאטיס זה לא רק ״רשימת תרגילים על המיטה״, זה הרבה מעבר ובשביל זה אנחנו כאן.
הדר רחמים, המייסדת והבעלים של
Old School Pilates Studio, מדריכת פילאטיס בשיטה הקלאסית משנת 2017.
״פילאטיס לא נעצר אף פעם,
הוא לא מפסיק להתפתח יחד עם השינויים בגוף ואורח החיים שלנו וזה גם מה שהכי כיף. כל שיעור תמיד יהיה שונה מהשיעור הקודם כי כל יום הגוף שונה מהיום שעבר.״
לאורך השנים עברה הכשרות וסדנאות עם טובי המורים מחו״ל, ביניהם Jay Grimes תלמידו של ג’וזף פילאטיס, Karen Frischmann, Sandy Shimoda, Murat Berkin, Gloria Gasperi, Jean Claude Nelson, Kath Ross Nash ועוד
Returning a crown
to it's former glory
מה זה פילאטיס?
פילאטיס היא שיטת תרגול שפותחה בתחילת המאה ה-20 על ידי ג'וזף הוברטוס פילאטיס, שעל שמו נקראת השיטה, מתוך אמונה שבריאות נפשית ופיזית קשורים זה בזה. השיטה נועדה לחזק, למתוח ולהאריך את השרירים. לשפר את טווחי התנועה בכל המפרקים בגוף ולייצר איזון וסנכרון בין כל חלק הגוף. השיטה מלמדת מודעות גופנית, שליטה פיזית ומנטאלית בגוף.
כאשר גוף האדם חזק, בריא וחיוני - איכות החיים עולה, דבר המשפיע באופן ישיר על הבריאות הנפשית. השליטה המנטלית בגוף יוצרת תחושה חיובית המשפרת את המורל ומצב הרוח.
הרעיון הוא שבאמצעות ביצוע כל תרגיל בצורה מדוייקת והתמקדות בנשימה, ניתן להגיע לתוצאות משמעותיות בזמן קצר יותר.
נשימה עמוקה היא אלמנט חשוב בשיטה. בכל הוצאת אוויר, נרוקן את הריאות מאוויר מעופש ובכל לקיחת אוויר ונזמין חמצן טרי לזרום פנימה. נשימה וזרימת דם משופרים מאפשרים לגוף לתפקד בצורה מיטבית מבפנים החוצה. תרגול יומיומי בשיטה גורם להפחתת כאבים כרוניים וכאבים הנוצרים מסטרס. אם מתרגלים באופן עקבי, פילאטיס משפר את הגמישות, בונה כוח ומפתח שליטה וסיבולת בגוף כולו. השליטה המנטלית בגוף יוצרת תחושה חיובית המשפרת את המורל ומצב הרוח.
מה ההבדל בין פילאטיס בשיטה קלאסית לפילאטיס מודרני?
בפילאטיס קלאסי השיעור תואם את השיטה המקורית.
בפילאטיס המודרני לרוב מערך השיעור יהיה בנוי כאימון כוח פונקציונלי/שיעור מתיחות/וריאציות לתרגילים מקוריים על מכשירים שונים אשר התפתחו עם השנים ושונים מהציוד המקורי.
ההתמקדות בשיעור תהיה למיצוי השרירי ופחות להתנהלות של הגוף כמכלול אחד במרחב ולפונקציונאליות שלו וטווחי התנועה.
בפילאטיס קלאסי השיעור תואם את השיטה המקורית!
הציוד הוא חלק בלתי נפרד מהשיטה ולרוב בסטודיו׳ס הקלאסים יהיה ציוד מגוון מאוד שלא רואים בדרך כלל. כל תרגיל מתמקד בכל חלקי הגוף ולא רק באזור מסוים. ההסתכלות של המדריכה על המתאמן היא על אופן תנועת הגוף במרחב, על שמירת המפרקים בתפקוד נכון, שמירת מנח עמוד השדרה בכל תרגיל באופן הבריא ביותר מתוך איסוף של שרירי הליבה ושרירי היציבה.
תרגול בשיטה הקלאסית מאתגר מאוד, מתבצע בעצימות גבוהה, חזרתיות על תרגילים בכל המכשירים השונים לצורך למידה ושיפור תמידי.
שיעורי הפילאטיס בסטודיו מתקיימים בקבוצות של עד 7 מתאמנים, מה שמקנה יחס אישי ומקצועי לכל מתאמן ומתאמן.
הסטודיו מאובזר בציוד האיכותי ביותר והמקורי אותו פיתח ג׳וזף פילאטיס בעצמו - Contrology.
הסטודיו ממוקם בלב תל אביב
רחוב הר סיני 2 , החצר האחורית.
לימוד השיטה המקורית אותה יצר ג׳וזף פילאטיס.
עבודה על כל הגוף כמכלול אחד ועל כל קבוצות השרירים במקביל.
רוצים להצטרף אלינו לסטודיו?
כנסו להתרשם מהמנויים שלנו.
שיעורים בקבוצות קטנות, שיעורים פרטיים ועוד.
